A menos que vuele en primera clase o esté a bordo de un vuelo internacional, las comidas y los refrigerios son bastante escasos en los aviones en estos días, por lo que tiene sentido empacar algo para picar mientras viaja.¿El problema?Muchas comidas, y sí, eso incluye bebidas, no funcionan muy bien cuando estás en lo alto del cielo, y simplemente no son la comida ideal para un avión.Algunas opciones de refrigerios y bebidas durante el vuelo pueden causar hinchazón o deshidratación, mientras que otras son tan picantes que podrían ofender a los demás pasajeros.También te sorprenderá saber qué órdenes molestan más a los auxiliares de vuelo.Hemos reunido 13 alimentos y bebidas que se han ganado un lugar en la lista de "no volar", todo para ayudarlo durante sus viajes.Estos son los alimentos que debes evitar comer en un avión para no sentir molestias y molestar a los demás durante todo el vuelo.No solo desea evitar los refrigerios espolvoreados con ajo como papas fritas, galletas saladas y palomitas de maíz en el avión, sino que también querrá evitar los platos pesados ​​​​con ajo el día antes de su vuelo.El ajo contiene disulfuro de metilo de alilo, un compuesto que se presenta en la variedad picada o triturada que el cuerpo procesa lentamente."El aliento a ajo a veces tarda hasta 24 horas en eliminarse del cuerpo", dice Beth Warren, RDN, fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Secrets of a Kosher Girl.El olor acre del ajo no solo se excreta al respirar, sino que también puede salir en el sudor.Si terminas comiendo una comida italiana rica en ajo la noche antes de tu vuelo, Warren dice que intentes controlar el daño al día siguiente con alimentos que se sabe que combaten el aliento a ajo, como manzana, menta, perejil o leche.¡Sáltate los sándwiches de salami!El salami es un alimento rico en histamina, dice Warren."Para las personas que son sensibles a las histaminas, comer alimentos con ellas podría agravar las alergias nasales o la sinusitis", dice.La presión de la cabina ya puede afectar sus senos paranasales, por lo que es mejor ser suave con ellos cuando se trata de lo que decide comer.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1eSí, chupar caramelos duros o mascar chicle puede ayudar a evitar que tus oídos exploten como locos durante el despegue.Sin embargo, también se sabe que causan flatulencia, algo que obviamente desea evitar en un avión donde la presión del aire de la cabina puede agravar el problema.Es posible que sepa que los frijoles pueden causar gases, pero para un vuelo sin pedos, también es posible que desee evitar comer rápidamente, beber de botellas o beber bebidas carbonatadas, que pueden aumentar la cantidad de aire que traga y el gas que expulsa. producir, según la Clínica Mayo.Además, se sabe que la fructosa, que se encuentra en las frutas y algunos edulcorantes, también provoca gases.Si bien generalmente animamos a las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, la col rizada y la coliflor porque tienen un alto contenido de fibra y vitamina C, en realidad no son buenas para el avión, especialmente si eres propenso a los episodios de hinchazón abdominal.El culpable es la rafinosa, un azúcar complejo en estas verduras que es difícil de digerir y puede causar gases e hinchazón.Otras verduras que pueden causar hinchazón son el maíz, la coliflor y las espinacas crudas.Cuando estás a 30,000 pies en el cielo, tus papilas gustativas realmente comienzan a jugarte una mala pasada, por lo que es posible que desees pasar esos pequeños paquetes de pretzels que se desmayan.Un estudio encontró que la presión reducida en las cabinas de los aviones hace que los alimentos y las bebidas tengan un sabor diferente, al igual que cuando tienes un resfriado.El estudio, realizado por el Instituto Fraunhofer de Física de la Construcción de Alemania y encargado por la aerolínea alemana Lufthansa, encontró que sus papilas gustativas se insensibilizan al sodio hasta en un 30 por ciento cuando vuela.Te quedarás con el antojo de más bocadillos salados, y esos alimentos con alto contenido de sodio hacen que retengas líquidos y te hinches.Ese mismo estudio alemán encontró que mientras estás en el aire, el azúcar se percibe entre un 15 y un 20 por ciento menos intenso.Esencialmente, guarde los dulces como las galletas para cuando esté en el suelo y pueda disfrutar el sabor completo.Su asistente de vuelo probablemente no lo dejará saber, pero servirle un refresco de dieta puede ser una tarea molesta durante el vuelo que requiere mucha paciencia."La Coca-Cola Light es realmente la peor bebida para verter en un avión porque la bebida es muy carbonatada y, en altitud, esto provoca un gran calor espumoso que tarda años en disminuir", dice Mateusz Maszczynski, asistente de vuelo con experiencia en aerolíneas premium en tanto de Oriente Medio como de Europa, que también dirige el blog Paddle Your Own Kanoo.Pero Diet Coke no es el único culpable de la espuma.Lager tiene el mismo efecto, dice Maszczynski.No te lo estás imaginando: un Bloody Mary es bastante asombroso cuando estás volando.Los investigadores de Cornell descubrieron que el jugo de tomate sabe muy bien en los aviones, y no se debe a la presión de la cabina ni a la altitud.Es por el ajetreo y el bullicio que conlleva estar en un avión.Los participantes del estudio pudieron saborear mejor los sabrosos sabores "umami" como los que están presentes en los tomates cuando estaban en ambientes ruidosos.Sin embargo, a los asistentes de vuelo no les encanta hacer Bloody Marys.Por ejemplo, requieren mucho tiempo para prepararlos.Además, la más mínima turbulencia podría provocar una mancha de jugo de tomate, dice Maszczynski.Lo siento, pero aún así es mejor mantenerse alejado de este cóctel.Esto probablemente debería ser una obviedad, pero deja las latas de atún y sardinas en casa."Tienes que ser consciente de que estás compartiendo un espacio público con muchas otras personas en las proximidades, y es posible que no aprecien el olor a sardinas que cocinaste a la parrilla hace unas horas; sí, eso realmente sucedió", Maszczynski dice.Las ensaladas y los sándwiches se transportan bien y no tienen olores desagradables, dice Maszczynski.Pero comida cocinada?Historia totalmente diferente."La comida rápida como las hamburguesas grasosas y las papas fritas son los peores delincuentes", dice Maszczynski.Además de apestar el avión, la comida rápida es conocida por estar cargada de sodio, lo que en general es malo para la salud del corazón.Si bien el sodio se ha reducido en muchos alimentos envasados, ha aumentado en los artículos de las cadenas de restaurantes, según un estudio publicado en JAMA Internal Medicine.Comer alimentos con alto contenido de sodio conducirá a la deshidratación, explica Evie Fatz, creadora y propietaria de EAT.MOVE.LIVE., y entrenadora certificada de fuerza, acondicionamiento y nutrición.¿Quién quiere empezar unas vacaciones con dolor de cabeza por estar deshidratado?Existe cierto debate sobre si el café realmente puede deshidratarte, pero tiene un efecto diurético leve, y suponemos que no quieres molestar a tus compañeros de asiento varias veces para que puedas usar el baño.Fatz sugiere quedarse con el agua hasta que esté fuera del avión.El alcohol te deshidrata, señala Fatz, y ¿quién quiere sentirse mareado y débil cuando estás literalmente en las nubes, lejos de la tierra firme?Una vez más, lo mejor para beber en un avión es agua.El simple hecho de volar puede deshidratarte porque el aire de los aviones tiene muy poca humedad.Además, explica Fatz, la investigación muestra que perdemos alrededor del 2 por ciento del agua corporal total durante un vuelo de 6 horas.Ella recomienda aumentar la ingesta de agua 48 horas antes del embarque.Si bien las ensaladas y los sándwiches reciben luz verde como alimentos aptos para el vuelo, es posible que desee mantener las cebollas.Si tiene aliento a cebolla, la Asociación Nacional de Cebolla recomienda comer una ramita de perejil, enjuagarse la boca con partes iguales de jugo de limón y agua, o masticar una cáscara de cítricos para deshacerse del hedor.De nada, de antemano.Obtenga los mejores consejos de alimentación y dieta todos los días.Ahora, tendrá las mejores y más recientes noticias sobre alimentos y alimentación saludable directamente en su bandeja de entrada, todos los días.© 2020 Medios Galvanizados.Reservados todos los derechos.EatThis.com es parte del grupo de alimentos AllRecipes